集中力

マインドフルネス（Mindfulness）は、心の状態や周りの環境に対する注意深い意識と受容を基盤とする瞑想的な実践および生活の態度を指します。この概念は、仏教の瞑想から派生したものであり、現代の心理学や医学、ストレス管理においても広く取り...

ゼンタングルは、アートと瞑想を組み合わせたクリエイティブなプラクティスで、リラックスやストレス解消、クリエイティビティの向上を目的としたアクティビティです。このアート形式は、非常にシンプルなパターンや線で構成され、模様を描くプロセスそのもの...