トラウマ

トラウマの概要

トラウマとは、心身に深い傷を負うような出来事を指します。

外傷と異なり、目に見えない傷ですが、心身に様々な影響を与えます。

原因

• 身体的な暴力 (虐待、いじめ、事故、災害など)
• 性的虐待
• 心理的な暴力 (言葉の暴力、無視、脅迫など)
• テロ
• 戦争
• 自然災害
• 重大な病気
• 大切な人の死

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症状

• フラッシュバック (過去のトラウマ体験が突然よみがえる)
• 悪夢
• 不安感、恐怖感
• 抑うつ気分
• 集中力低下
• 記憶力低下
• 睡眠障害
• 食欲不振
• 倦怠感
• 解離症状 (自分が誰だか分からなくなる、現実感がなくなるなど)
• 身体症状 (頭痛、腹痛、吐き気など)
• 対人関係の悪化
• 職場への不適応
• 学業への不適応

複雑性トラウマ

• 長期にわたって繰り返し起こるトラウマ (児童虐待など)
• 特に深刻な影響を与えます。

トラウマ反応

• 過覚醒 (常に周囲に警戒し、すぐに反応してしまう)
• 再体験 (フラッシュバック、悪夢など)
• 回避 (トラウマ体験を思い出させるものを避ける)
• 否定的認知・気分 (自分はダメな人間だ、自分は幸せになれないなど)
• 解離 (自分が誰だか分からなくなる、現実感がなくなるなど)

トラウマの影響

• 心身の健康に様々な影響を与えます。
• 精神疾患 (PTSD、うつ病、不安障害など)
• 身体疾患 (高血圧、糖尿病、心疾患など)
• 依存症 (アルコール依存症、薬物依存症など)
• 問題行動 (暴力、非行など)

治療

• 心理療法 (認知行動療法、EMDR療法など)
• 薬物療法 (抗うつ薬、抗不安薬など)
• トラウマケア (トラウマ体験を語り、理解し、癒しをもたらす)

その他

• トラウマは、決して個人の弱さではありません。
• 誰にでも起こり得ます。
• 適切な治療によって、症状を改善し、人生を取り戻すことができます。
• 周囲の人々の理解とサポートが大切です。

関連用語

• PTSD (心的外傷後ストレス障害)
• 複雑性PTSD
• 急性ストレス障害
• ストレス
• うつ病
• 不安障害
• 解離性障害
• 心身症

参考情報

• 厚生労働省 – メンタルヘルス 
• こころの耳 – 厚生労働省
• 国立精神・神経医療研究センター – トラウマ