グループカウンセリング
グループカウンセリングってどんなもの？
グループカウンセリングは、同じような悩みや課題を抱えている人たちが集まり、互いに話を聞いたり、意見交換をしたりする場です。精神疾患を抱えている人にとっては、特に大きな意味を持つことがあります。
こちらも参考に：障害のあるお子さんがいる家庭のための特別児童扶養手当と障害児福祉手当
こちらも参考に：ニューロダイバーシティとは「標準」を変えていく実践的活動
精神疾患を抱えている人がグループカウンセリングに参加するメリット
- 孤独感の軽減: 同じような経験をしている人たちと出会うことで、孤独感や孤立感を減らすことができます。
- 共感と理解: 自分の気持ちを理解してくれる人がいることを実感し、安心感を得られます。
- 新たな視点: 他の人の意見を聞くことで、自分の問題を客観的に見ることができ、新たな解決策が見つかることがあります。
- 行動の変化のきっかけ: グループの中で具体的な行動目標を立てたり、励まし合ったりすることで、行動の変化を促すことができます。
- 社会性の回復: 人とのコミュニケーションの機会が増え、社会性の回復につながります。
精神疾患を抱えている人がグループカウンセリングに参加する際の注意点
- 無理のない範囲で参加する: 精神状態が不安定な時は、無理して参加せず、自分のペースで参加することが大切です。
- 個人情報に配慮する: 他の参加者のプライバシーを守るために、個人情報は守秘義務を守りましょう。
- 否定的な発言を控える: 他の参加者の意見を否定したり、傷つけるような発言は避けましょう。
- 専門家のサポートを受ける: 必要に応じて、カウンセラーや精神科医のサポートを受けながら参加しましょう。
グループカウンセリングで話し合うこと
グループカウンセリングでは、様々なテーマについて話し合われます。
- 病気のこと: 自分の病気について詳しく知りたい、治療法について相談したいなど。
- 日常生活のこと: 日常生活で困っていること、ストレスを感じていることなど。
- 人間関係のこと: 家族や友人との関係で悩んでいること、コミュニケーションがうまくいかないことなど。
- 将来のこと: 将来的に何をしたいか、どんな生き方をしたいかなど。
発達障害で仕事を転々としていましたが、脱サラして地元でスナックを開業しました。
グループカウンセリングを受ける上での不安
グループカウンセリングに参加することに不安を感じる人もいるかもしれません。
- 自分の気持ちを話せるか不安: 自分の気持ちを正直に話すのは難しいかもしれませんが、少しずつ慣れていくことができます。
- 他の人の目が気になる: みんな同じように悩みを抱えているので、一人で悩むことはありません。
- 余計に気持ちが落ち込んでしまう: 辛い話を聞くことで、一時的に気持ちが落ち込むこともあるかもしれません。
もし不安なことがあれば、カウンセラーに相談してみましょう。
まとめ
グループカウンセリングは、精神疾患を抱えている人にとって、自分自身を理解し、成長するための貴重な機会となります。同じような悩みを持つ人たちと出会い、互いに支え合いながら、より良い未来に向かって進んでいきましょう。
もしグループカウンセリングに興味がある方は、一度専門機関に相談してみることをおすすめします。
こちらも参考に：音や文字に「色」を感じる「共感覚」とは？種類や原因、判定テストについて
こちらも参考に：ギフテッドと発達障害の違い。ギフテッドとは？
ご自身に合ったグループカウンセリングを探す際のポイント
- テーマ: 自分の悩みや関心に合ったテーマのグループを選ぶ
- 人数: 少人数制か大規模か、自分に合った人数のグループを選ぶ
- 頻度: 毎週開催か、隔週開催かなど、自分のスケジュールに合った頻度のグループを選ぶ
- 場所: 通いやすい場所にあるグループを選ぶ
- 参加費: 経済状況に合わせて参加費が設定されているグループを選ぶ
ご自身の状況に合わせて、自分に合ったグループカウンセリングを見つけてくださいね。
グループカウンセリングとは？
-
Qグループセラピーの目的は何ですか？
-
A
グループセラピーは、治療的に構成された集団内で、カウンセラーとメンバー、またはメンバー同士の間で行われる対人コミュニケーションや集団力学を通じて、各参加メンバーのパーソナリティや行動の改善を目指す治療アプローチです。
こちらも参考に：パーソナリティ障害（人格障害）の特徴、種類、診断、治療について
-
Qカウンセリングとセラピーの違いは何ですか？
-
A
カウンセリングとセラピーの違いは、セラピストが具体的な解決策を提示し、より早く・確実に目的を達成することを重視するセラピーに対し、カウンセリングでは相談者が自ら解決策を見つけることが重視されます。基本的に、心理カウンセラーは自らの意見を積極的に述べることはありません。
こちらも参考に：過剰適応とは？ 原因、対策、治し方、うつなどの症状、職場「がんばれば、何とかできる」に要注意！
