マインドフルネスは、過去の経験や先入観に縛られることなく、身体の五感に集中し、「今この瞬間の感覚」「現在の身体状態」という現実をそのまま受け入れる状態を指します。この状態では、過去や未来の考えに振り回されず、現在を深く認識します。マインドフルネスは、生産性やストレス耐性の向上などのメリットから、ビジネス分野でも注目されています。
こちらも参考に：発達障害は遺伝する？原因は？兄弟間・親子間の確率など
参考：環境要因とは？
マインドフルネスのよくある質問
- Qマインドフルネスをやってはいけない人は？
- A
専門医による治療や診断を受けていないが、日常生活でしばしば不安感に悩まされる人や、パニック発作や過呼吸などの心身症状が現れる人にとって、マインドフルネスは適切ではありません。 明確な診断を受けていない場合、自己判断でマインドフルネスを実践すると症状を悪化させる恐れがあります。
こちらも参考に：精神障害者手帳3級取得のメリット | 割引や控除割引や支援を紹介
参考：抑うつとは？
- Q瞑想とマインドフルネスの違いは何ですか？
- A
瞑想は心を集中させるためのトレーニングであり、具体的な方法として瞑想があります。 一方、マインドフルネスは、現在起こっている出来事や行動に意識を集中させる行為を指します。 両者の違いを簡潔にまとめると、瞑想を実践することがマインドフルネスと言えるでしょう。
こちらも参考に：精神科訪問看護のサポート内容。需要や具体的な事例をご紹介！
参考：コルチゾールとは？
コメント