自己肯定感

自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚のことであり、他人と比較することなく、自己価値を感じることができ、かけがえのない存在として認めることで生まれます。

自分の在り方を積極的に評価し、自己の価値や存在意義を肯定できる感情です。

この感覚が高いと、前に進むための原動力となり、人間関係やパートナーシップ、仕事や自己実現においても、自己肯定感が基盤となり、幸福に大きく影響する感覚です。

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自己肯定感のよくある質問

自己肯定感とは

自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚のことです。具体的には、以下の要素が含まれます。

• 自己価値感：自分自身に価値があると感じられること。
• 自己受容：自分の良いところも悪いところも含めて、ありのままの自分を受け入れられること。
• 自己信頼：自分の能力や可能性を信じられること。
• 主体性：自分の意志で行動できること。

自己肯定感が高い人は、自分自身を大切にし、人生を前向きに捉えることができる傾向があります。また、困難な状況に直面しても、立ち直る力を持っています。

自己肯定感の重要性

自己肯定感は、人間関係、仕事、自己実現など、人生のあらゆる場面において重要な役割を果たします。

• 人間関係：自己肯定感の高い人は、他者と良好な関係を築きやすいです。自分自身を肯定している人は、他人に対しても寛容で、尊重することができます。
• 仕事：自己肯定感の高い人は、仕事に積極的に取り組むことができます。自分の能力を信じているため、困難な課題にも挑戦することができます。
• 自己実現：自己肯定感の高い人は、自分の可能性を最大限に発揮することができます。自分自身を信じているため、目標に向かって努力することができます。

自己肯定感を高める方法

自己肯定感は、生まれつき決まっているものではなく、後天的に高めることができます。自己肯定感を高めるための方法としては、以下のようなものがあります。

• 自分の良いところを見つける：自分自身の長所や才能に目を向け、感謝の気持ちを持つ。
• 自分を責めない：失敗しても、自分を責めずに、そこから学ぶ。
• 小さな目標を達成する：小さな目標を達成することで、自信を積み重ねる。
• 自分を大切にする：十分な睡眠、栄養、運動を心がける。
• ポジティブな言葉を使う：「できる」「大丈夫」などのポジティブな言葉を自分に言い聞かせる。
• 周囲の人を大切にする：周囲の人々に感謝の気持ちを持ち、良い関係を築く。

参考情報

• 厚生労働省：心の健康に関する情報 https://www.mhlw.go.jp/index.html
• 一般社団法人 日本セルフエスティーム協会 https://www.facebook.com/Japan.Self.Esteem/
• 書籍：『自分を好きになる勇気』 岸見一郎著

関連用語

• 自己価値感
• 自己受容
• 自己信頼
• 主体性
• 人間関係
• 仕事
• 自己実現

その他

• 自己肯定感は、人生を豊かにするために欠かせないものです。
• 自己肯定感は、後天的に高めることができます。
• 自己肯定感を高めるための方法は、たくさんあります。
• 自分にあった方法を見つけて、自己肯定感を高めていきましょう。

自己肯定感のよくある質問

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