倦怠感

倦怠感とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じる状態です。激しい運動や仕事の後でも倦怠感を感じることがありますが、十分な休養をとることによって回復することが多いです。年齢や個人の体質によって、回復の程度や速さは異なります。

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倦怠感の概要

1. 倦怠感の種類

倦怠感は、以下のような種類に分類できます。

• 身体的倦怠感: 身体的な疲労感
• 精神的倦怠感: 精神的な疲労感
• 慢性疲労症候群: 長期間続く倦怠感

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2. 倦怠感の原因

倦怠感の原因は、以下のようなものが挙げられます。

• 身体的な原因: 過労、睡眠不足、栄養不足、運動不足、病気など
• 精神的な原因: ストレス、不安、うつ病など
• その他の原因: 加齢、環境の変化、薬の副作用など

3. 倦怠感の症状

倦怠感の症状は、以下のようなものが挙げられます。

• 身体的な症状: 疲労感、だるさ、筋肉痛、頭痛、食欲不振など
• 精神的な症状: 集中力低下、意欲低下、無気力、睡眠障害など

4. 倦怠感の診断

倦怠感の診断は、問診や検査によって行われます。

• 問診: 症状の経過、生活習慣、ストレス状況など
• 検査: 血液検査、尿検査、画像検査など

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5. 倦怠感の治療

倦怠感の治療は、原因によって異なります。

• 身体的な原因: 休息、睡眠の改善、栄養補給、運動など
• 精神的な原因: ストレス解消、カウンセリング、薬物療法など

6. 倦怠感の予防

倦怠感の予防には、以下のようなことが大切です。

• 規則正しい生活を送る: 睡眠時間の確保、バランスの良い食事、適度な運動など
• ストレスを溜めない: ストレス解消法を見つける
• 健康管理を徹底する: 定期的に健康診断を受ける

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7. 倦怠感に関する情報

倦怠感に関する情報は、以下のようなサイトで入手することができます。

• 厚生労働省: [働く人の疲労蓄積度セルフチェック（働く人用）]
• 日本疲労学会

8. その他

倦怠感は、さまざまな原因によって起こる症状です。倦怠感が続く場合は、医療機関を受診して原因を調べ、適切な治療を受けることが大切です。

9. 関連用語

• 疲労
• ストレス
• うつ病
• 慢性疲労症候群
• 健康管理

10. 参考資料

• 厚生労働省: [働く人の疲労蓄積度セルフチェック（働く人用）]
• 日本疲労学会

参考：うつ状態とは？

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倦怠感のよくある質問